雑記

水泳を始めることにしました(運動不足解消)

突然ですが、

運動不足解消のため、水泳を始めることにしました。

自転車で行ける範囲に公営の温水プールがあるのでそこを利用したいなと思ってます。週に2回くらいのペースでそこに通えたらなあと考えています。

泳ぐ距離は1回で1,000メートルは泳ぎたいと思っています。雑な計算ですが、1時間みっちり泳げば大体1,000メートルくらいかなと。

とはいえ、そんなに泳げるんかな・・・と思ってたり。元々水泳はやっていて昔は1,000メートル程度は難なく泳げていたのですが、たぶん15年くらい泳いでいないので果たして1,000メートルも泳げるのか?と不安で一杯です。

ところで、色々調べたのですが、水泳の消費カロリーって意外と少ないんですね。

こちらの水泳シミュレーターhttps://42.195km.net/swim/)を利用して、体重60kgがクロールで1時間1,000メートル泳ぐ条件で計算したところ、消費カロリーは300kcal弱といったところでした。これだと1時間ジョギングしたほうがおそらく消費カロリーは多いですね。思っていたよりも少なかったです。

とはいえ、消費カロリーを最大化するよりは、水泳が全身を使う運動という点や水の中で運動することによる独特の効果、具体的には水の中に入るというリフレッシュ効果であったり、泳いだ後のあの疲労感ですね、そのあたりを重視して水泳にした感じです。

まあ、15年振りに泳ぎたい!という気持ちが大きいってのが単純に一番の理由かな(笑)

とまあこんな感じで水泳を始めていきたい思いますので、またちょくちょく報告していきたいと思います。

続くといいなあ~(じゃなくて頑張って続けろ!って話ですね)